<div style="background-color: none transparent;"><a onclick="_gaq.push(['_trackEvent', 'Outgoing', 'news.rsspump.com', '/']);" rel="nofollow" href="http://news.rsspump.com/" title="rsspump">news</a></div>
  • تابعوا جديدنا في تلفزيون القلعة
  • الأخبار العاجلة منتديات قلعة طرابلس     
    التميز خلال 24 ساعة
     الفارس المميز   الموضوع المميز   المشرف المميز    المراقب المميز 
    سمير رامي
    الشيعة الإمامية منافقون وليسوا من المسلمين
    قريبا
    قريبا

    المنتدى المتواجدون الآن مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة
    العودة   قلعة طرابلس > المنتدى الاجتماعي > تلفزيون قلعة طرابلس > القناة الأدبية و الثقافية
    جروب المنتدى على الفيس بوك ادخل واشترك معانا
    التسجيل اكثر المتميزين خلال 7 ايام ! التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويمالمسابقات اجعل كافة الأقسام مقروءة



    إنشاء موضوع جديد إضافة رد
     
    LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
    قديم 6-08-2013م, 05:45 PM   #1
    1 (13) برنامج "من حقيبة د. حنان" الحلقة الثامنة والعشرون


    تناول البقول والعنب والتمر يحافظ على ضغط الدم في الجسم
    البوتاسيوم ثالث المعادن فى الجسم وهو هام للأعصاب والقلب والشرايين والعضلات وتوازن الأحماض داخل الجسم، ويتواجد 98%من البوتاسيوم داخل الخلايا نفسها حيث يعمل كمهدئ للأعصاب، ومع ارتفاع درجة الحرارة والعرق مع المجهود خاصة الرياضة تزداد حاجة الإنسان إلى البوتاسيوم .

    أشار د. مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة استشارى الأطفال – زميل معهد الطفولة , جامعة عين شمس إلى وظائف البوتاسيوم فهو هام لعملية التمثيل الغذائى وتوليد الطاقة، ومهدئ هام للأعصاب، يعمل على انقباض القلب والعضلات وتنظيم ضغط الدم ونبضات القلب .

    هذا إلى جانب أنه يساهم فى توزيع وتنظيم السوائل فى الجسم واستقرار الماء داخل الدم والأنسجة، وينظم اتزان التفاعلات الحمضية والقلوية داخل الدم ويحد من الحموضة الناشئة عن استهلاك اللحوم، بالإضافة إلى أنه هام للمناعة حيث يساعد فى بناء البروتينات والنشويات، هام جدا للنمو.

    يفقد جسم الإنسان نسبة البوتاسيوم الموجودة به عند التعرض للحالات التالية :

    - الإفراط فى تناول المياه الغازية.
    – القىء الشديد أو الإسهال أو زيادة التعرق أو إدرار البول.
    – الإكثار من ملح الطعام سواء فى الأطعمة أو الطرشى والمخلل أو المشروبات الصناعية.
    – بعض الأدوية مثل: ثيوفيللين، الكورتيزونات يسبب نقص البوتاسيوم.
    – ارتفاع ضغط الدم، ارتخاء العضلات، وعضلة القلب، والأمعاء.
    – الإحساس الدائم بالتعب والإرهاق والصداع.
    – انخفاض مستوى السكر فى الدم مسبباً العرق، الصداع، التعب، العصبية، الارتعاش.
    – اضطرابات ضربات القلب.
    – الشد والضعف العضلى.
    – قشعريرة وبرودة الأطراف.
    – الإمساك نتيجة قلة حركة الأمعاء.
    – قلة الشهية القيء أو الغثيان.
    – صعوبة التكيف مع التوتر.

    ويتوفر البوتاسيوم الطبيعى فى بعض الأغذية منها : المشمش، الموز، الكانتالوب، الكيوى، الفاصوليا، البرتقال واليوسفي، البطاطا، البطاطس، السبانخ، عش الغراب، الطماطم، شوربة الخضراوات، البنجر، الخس، الفول السودانى 1، الحبوب، السالمون والدجاج، المكسرات وجنين القمح للاحتفاظ بالبوتاسيوم.
    يحذر مجدى من نقع الخضروات فى الماء أو غليها لفترة طويلة، كذلك يجب الإقلال من ماء الطبخ والحرص على تناوله بأكمله.

    آخر مواضيعي

    برنامج"من حقيبة الأخت حنان"الحلقة الخامسة والثلاثون
    برنامج "الصحة والحياة"الحلقة الحادي والعشرون
    برنامج "الصحة والحياة مع الأخت حنان" الحلقة العشرون
    برنامج" من حقيبة د.حنان" الحلقة الرابعة والثلاثون
    برنامج" من حقيبة د.حنان" الحلقة الثالثة والثلاثون

     
    التوقيع:

      رد مع اقتباس
    إنشاء موضوع جديد إضافة رد

    مواقع النشر (المفضلة)

    جديد مواضيع قسم القناة الأدبية و الثقافية


    الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
     
    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    تعليمات المشاركة
    لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    لا تستطيع الرد على المواضيع
    لا تستطيع إرفاق ملفات
    لا تستطيع تعديل مشاركاتك

    BB code is متاحة
    كود [IMG] متاحة
    كود HTML معطلة
    Trackbacks are متاحة
    Pingbacks are متاحة
    Refbacks are متاحة


    المواضيع المتشابهه
    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    برنامج "من حقيبة د. حنان" الحلقة التاسعة والعشرون هداية الله القناة الأدبية و الثقافية 0 7-08-2013م 04:19 PM
    برنامج "من حقيبة د. حنان" الحلقة السادسة والعشرون هداية الله القناة الأدبية و الثقافية 3 31-07-2013م 04:38 PM
    برنامج" من حقيبة د.حنان" الحلقة الخامسة والعشرون هداية الله القناة الأدبية و الثقافية 0 17-07-2013م 04:24 AM
    برنامج " من حقيبة د.حنان" الحلقة الثالثة والعشرون هداية الله القناة الأدبية و الثقافية 7 14-07-2013م 04:25 AM
    برنامج" من حقيبة د.حنان" الحلقة الرابعة والعشرون هداية الله القناة الأدبية و الثقافية 0 14-07-2013م 04:07 AM





    RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

    ~ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~