<div style="background-color: none transparent;"><a onclick="_gaq.push(['_trackEvent', 'Outgoing', 'news.rsspump.com', '/']);" rel="nofollow" href="http://news.rsspump.com/" title="rsspump">news</a></div>
  • تابعوا جديدنا في تلفزيون القلعة
  • الأخبار العاجلة منتديات قلعة طرابلس     
    التميز خلال 24 ساعة
     الفارس المميز   الموضوع المميز   المشرف المميز    المراقب المميز 
    سمير رامي

    قريبا
    قريبا

    المنتدى المتواجدون الآن مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة
    العودة   قلعة طرابلس > المنتدى الرمضاني > المنتدى الرمضاني العام
    جروب المنتدى على الفيس بوك ادخل واشترك معانا
    التسجيل اكثر المتميزين خلال 7 ايام ! التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويمالمسابقات اجعل كافة الأقسام مقروءة


    كيف تتجنب العطش في رمضان

    المنتدى الرمضاني العام


    إنشاء موضوع جديد إضافة رد
     
    LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
    قديم 21-07-2010م, 10:25 PM   #1
     
    الصورة الرمزية nizar_salha
     

    nizar_salha has a reputation beyond reputenizar_salha has a reputation beyond reputenizar_salha has a reputation beyond reputenizar_salha has a reputation beyond reputenizar_salha has a reputation beyond reputenizar_salha has a reputation beyond reputenizar_salha has a reputation beyond reputenizar_salha has a reputation beyond reputenizar_salha has a reputation beyond reputenizar_salha has a reputation beyond reputenizar_salha has a reputation beyond repute

    nizar_salha غير متواجد حالياً

    1 (16) كيف تتجنب العطش في رمضان

    السلام عليكم ..



    إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله

    الصائم دورا

    كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش

    يمكن إتباع

    النصائح التالية :


    1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة

    عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

    2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

    3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي

    على كميات

    جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس

    بالجوع والعطش .


    4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل

    الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم

    5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل

    تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء

    6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من

    الشعور بالعطش أثناء الصيام ,

    وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم

    الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

    إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة

    على المعدة


    وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب

    الماء المثلج

    بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية

    وبالتالي

    ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد

    متأنيا وليس دفعه واحدة

    ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

    الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

    ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي

    تحتوي على كميات كبيرة من السكر

    وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى

    الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه



    آخر مواضيعي

    Adobe Photoshop CC Lite 14.1.2 Multilingual Portable x86x64
    مشغل الملتيميديا العملاق VLC media player 2.1.4
    افضل موقع للحصول على مساحة تخزينية مجاناً 1tb
    اسطوانة التعريفات الكاملة والاقوى DriverPack Solution 14.0.407 Final
    حصرى باخر اصدراتة Internet Download Manager 6.19 Final مع التفعيل

     
      رد مع اقتباس
    قديم 21-07-2010م, 10:44 PM   #3
     

    Bilal is a splendid one to beholdBilal is a splendid one to beholdBilal is a splendid one to beholdBilal is a splendid one to beholdBilal is a splendid one to beholdBilal is a splendid one to behold

    Bilal غير متواجد حالياً

    افتراضي

    مشكور اخي

    الله يبارك فيك

    آخر مواضيعي

    السلاح الفتاك
    المنشد "حسن النيرب" يتألق في "أسوأ وأحلى حياة"
    المنشد "ياسين الشاهد" في "ولد الحبيب" رائع
    فريق بلسم للفن الملتزم في " مد ايدك" رائع
    البوم "الكون الرائع" النادر -كاملا وبيصيغة mp3

     
    التوقيع:

      رد مع اقتباس
    قديم 21-07-2010م, 10:57 PM   #4
     

    kalma will become famous soon enough

    kalma غير متواجد حالياً

    افتراضي

    بارك الله فيك وجزاك الله خيرا أخي نزار

    آخر مواضيعي

    ياتلحقوا ياماتلحقوا .. والمسؤولية تقع كاملة على الذين لم يلحقوا ..!
    نظم بيتك في ساعة
    طلب رابط انشودة الهي عبدك العاصي أتاك
    مهرجان لضرب الازواج في الهند
    مسابقة تحدي الشوارب .. شوارب غير شكل !

     
      رد مع اقتباس
    إنشاء موضوع جديد إضافة رد

    مواقع النشر (المفضلة)

    جديد مواضيع قسم المنتدى الرمضاني العام


    الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
     
    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    تعليمات المشاركة
    لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    لا تستطيع الرد على المواضيع
    لا تستطيع إرفاق ملفات
    لا تستطيع تعديل مشاركاتك

    BB code is متاحة
    كود [IMG] متاحة
    كود HTML معطلة
    Trackbacks are متاحة
    Pingbacks are متاحة
    Refbacks are متاحة


    المواضيع المتشابهه
    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    كيف تتغلب على العطش في رمضان أم وحيد إفطار اليوم 6 30-07-2012م 01:34 AM
    عصير التوت الطبيعي.. يروي العطش في رمضان! أم وحيد المنتدى الرمضاني العام 1 26-07-2012م 10:42 PM
    كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك‎ جودي قسم الصحة والطب العام 26 6-08-2011م 04:31 AM
    إستراتيجية لمكافحة العطش في رمضان الدكتورة مها حديقة الصائم 4 15-08-2010م 10:31 AM





    RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

    ~ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~