<div style="background-color: none transparent;"><a onclick="_gaq.push(['_trackEvent', 'Outgoing', 'news.rsspump.com', '/']);" rel="nofollow" href="http://news.rsspump.com/" title="rsspump">news</a></div>
  • تابعوا جديدنا في تلفزيون القلعة
  • الأخبار العاجلة منتديات قلعة طرابلس     
    التميز خلال 24 ساعة
     الفارس المميز   الموضوع المميز   المشرف المميز    المراقب المميز 
    tarektt

    قريبا
    قريبا

    المنتدى المتواجدون الآن مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة
    العودة   قلعة طرابلس > المنتدى الرمضاني > المنتدى الرمضاني العام > إفطار اليوم
    جروب المنتدى على الفيس بوك ادخل واشترك معانا
    التسجيل اكثر المتميزين خلال 7 ايام ! التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويمالمسابقات اجعل كافة الأقسام مقروءة



    إنشاء موضوع جديد إضافة رد
     
    LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
    قديم 30-08-2010م, 01:43 AM   #1
    افتراضي بالبن ومشروباته عيشو رمضان بدون تخمة



    اللبن من المنتجات التي يزداد عليها الإقبال خلال شهر رمضان الكريم ، وخاصة في وجبة السحور ، وينصح خبراء التغذية الصائمين بتناول اللبن بصفة يومية لقدرته علي منع الانتفاخ والقضاء على الميكروبات الضارة في الأمعاء.
    ويؤكد الأطباء أن اللبن يريح المعدة التي تجهد بسبب كثرة الطعام ، وعدم انتظام الوجبات خلال الشهر ، كما يلعب القوام المتماسك للبن دوراً في إطالة فترة بقائه في الأمعاء خلال وجبة السحور، فيؤجل الإحساس بالجوع لفترة أطول.

    مهدئ يخلصك من الكرش
    وعلى جانب أخر ، أكدت العديد من الدراسات أن اللبن يخفف حدة الحرارة والعطش ، ويزيل الاجهاد والتوتر ، مما يقلل من حدوث المشاجرات والخلافات الزوجية ، كما يفيد فى الحماية من بعض الأورام ، وخفض دهون الجسم وتنظيم توزيعها ، ويساعد فى تقوية العظام ، وتحقيق الرشاقة.
    بالإضافة إلى أن اللبن يزيد المناعة ويقوي الجهاز الهضمي ، والدورة الدموية وله فائدة غذائية قيمة في شهر رمضان لاحتوائه علي فيتامينات "‏ أ‏,‏ ب‏,‏ جـ‏,‏ د‏"‏ ومواد بروتينية عاليه القيمة إلي جانب الاملاح المعدنية‏.


    وعن قدرة اللبن فى تحقيق الرشاقة أكدت الدكتورة شيرين إسماعيل الباحث بقسم تحاليل مخاطر الغذاء بمركز التميز العلمى للعلوم المتقدمة بمصر أن تناول اللبن يساعد على التخلص من الكرش الذى يعاني منه أكثر من 60% من سكان الدول العربية ، مشيرة إلى أن تناول اللبن فى نظام غذائي متكامل مع تقليل النشويات والسكريات والدهون يؤدي إلى فقدان أكثر من 80% من الدهون الموجودة في منطفة البطن و22% من الوزن بصفة عامة و61 % من دهون الجسم خلال 12 أسبوعاً.

    وأضافت أن اللبن له القدرة على حرق الدهون فى الجسم لأنه لا يغير قدرة الجسم على حرق الدهون ما يجعله يفقد هذه الدهون ويحتفظ بالعضلات، ويحتوي على بكتيريا "اللاكتوباسيلس اسيدوفيلس" التى تؤدي إلى تخمر الحليب . كما يحتوي على بكتريا "اللاكتيز" الهاضم لسكر اللاكتوز الموجود في الحليب، وهو أنزيم يفقده 85 % من الناضجين و يتسبب في صعوبة الهضم واضطرابات الأمعاء وسوء الهضم والانتفاخ.
    وأوضحت د. شيرين أن الأفراد الذين يتناولون اللبن الزبادي الخالي الدسم بانتظام يفقدون أوزانا أكبر بكثير مما يفقده الآخرون حتى ولو يتبعون نظاما غذائيا منخفض السعرات الحرارية" ، مشيرة إلى أن الدراسة الحديثة أثبتت أن الألبان تحتوي على أكثر من 400 حمض دهني وكثير منها له القدرة على الحماية من الأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض الكبد والجهاز الدوري، أيضاً يحتوى اللبن على فيتامينات ضرورية للحياة.


    يساعد علي إنتاج مادة "الانثرفيرون‏" المضادة للفيروسات وأمراض الكبد، فضلاً عن احتوائه علي ما لا يقل عن سبع مواد لها تأثيرات المضادات الحيوية المعروفة من حيث الفعالية ضد الميكروبات التي تصيب الجهاز الهضمي‏.

    مشيرة إلى أن اللبن مهدئ للأعصاب ويعالج الأرق والمغص ويؤخر ظهور الشيخوخة، لأنه يعمل علي زيادة مقاومة الجسم وعدم الاصابة بالحميات والأمراض المعدية وابادة الميكروبات الضارة بالقناة الهضمية‏,‏ وذلك باقامة خط دفاعي يؤدي إلي وقف عملية ترسب الكولسترول علي جدران الشرايين خاصة التي تغذي القلب والمخ‏ ، وتنصح الدكتورة سامية بتناول اللبن في السحور لقيمته الغذائية ولاحتوائه علي مواد دهنية تسهل الهضم‏,‏ كما أنه يقضي علي البكتيريا الضارة بالجسم‏،‏ ويمنع الاجهاد والتعب ويقاوم الجوع في رمضان‏.‏
    وقد ثبت أن سكر اللاكتوز الموجود في لبن الزبادي الذي يتحلل في المعدة إلي جلوكوز يمد الجسم بالطاقة وينشط المخ ويزيد القدرة علي التركيز‏,‏ ومن خلال دراسة أجراها مجموعة الباحثين السويديين تبين أن تناول الطفل كوباً من اللبن يوميا يرفع قدرته علي التحصيل الدراسي‏.
    كما أكد الباحثين أن اللبن الزبادي له علاقة وثيقة بالاقلال من سرعة ظهور أمراض الشيخوخة لمن يتناولوه بأشكاله المختلفة وبصورة مستمرة فيعمل علي زيادة مقاومة الجسم وعدم الاصابة بالحميات والأمراض المعدية وذلك بأقامة خط دفاع قوي يؤدي الي منع عملية ترسيب الكوليسترول علي جدران الشرايين خاصة التي تغذي القلب والمخ

    مشروبات اللبن بالفواكه




    ولكي يقبل أطفالك وجميع أفراد أسرتك على تناول اللبن ومنتجاته
    يمكنك عمل مشروب من اللبن بالفواكه بطرق جديدة ولذيذة

    مشروب التفاح باللبن
    المقادير :
    3 تفاحات
    2/1 كوب سكر أو حسب الرغبة
    1 كوب لبن
    فانيليا
    2/1 كوب ثلج
    2/1 كوب ماء أو حليب
    الطريقة :
    ينظف التفاح من بذوره ويقطع ويوضع مع السكر واللبن وباقي المقادير في الخلاط ويخلط الجميع جيداً ، ويزين بشرائح من التفاح ، ويقدم .

    عصير الموز باللبن المقادير :
    - 2 موز
    - علبة للبن
    - 1/2 كوب لبن
    - سكر حسب الرغبة
    الطريقة :
    اضربي المكونات في الخلاط الكهربائي ويمكن أن تخففيه بالحليب على حسب رغبتك ويوضع في الثلاجة ويقدم في الأكواب ويزين بقطع الموز


    عصير اللبن
    المقادير :
    - 1 كوب لبن خالي الدسم
    - 1 كوب ثلج
    - 1 كوب عصير طازج أي نوع
    - ملعقتان صغيرتان سكر " حسب الرغبة "
    - ثمرة فاكهة
    الطريقة :
    تخفق جميع المكونات في الخلاط الكهربائي حتي تصبح لينة .
    يوضع العصير في الأكواب ويقطع به ثمرة الفاكهة ويقدم بارداً .

    مشروب الفراولة باللبن المقادير :
    كوب ونصف كوب فراولة طازجة ومقطعة
    علبة لبن صغيرة
    5 ملاعق كبيرة سكر
    ماء أو لبن
    الطريقة :
    توضع الفراولة والسكر واللبن في الخلاط
    تخلط المقادير في الخلاط جيداً
    يصب العصير في أكواب ويزين بحبات الفراولة

    آخر مواضيعي

    مفهوم العالم الإسلامي
    هل يسجد للتلاوة إذا سمع آية السجدة مسجَّلَةً ؟‏
    حذاء "الفضايح" يرشدكِ لمكانه
    سؤال في التفكر........ متجدد بإذن الله
    حكم الإحتقال بالمولد النبوي الشريف

     
    التوقيع:

      رد مع اقتباس
    قديم 6-09-2010م, 09:42 PM   #2
    افتراضي

    تسلمي أختي ام وحيد شكرا ليكي

    آخر مواضيعي

    نوادر العرب
    تسجيل دخول
    بدأنا بالصين والآن بالهند ونقول لليابان قادمون
    اختبر معلوماتك..
    لغز تاني

     
    التوقيع:



    اقترب لاخبرك ب ان قلبي يتيم بدونك يا ابي ..

      رد مع اقتباس
    إنشاء موضوع جديد إضافة رد

    مواقع النشر (المفضلة)

    جديد مواضيع قسم إفطار اليوم


    الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
     
    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    تعليمات المشاركة
    لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    لا تستطيع الرد على المواضيع
    لا تستطيع إرفاق ملفات
    لا تستطيع تعديل مشاركاتك

    BB code is متاحة
    كود [IMG] متاحة
    كود HTML معطلة
    Trackbacks are متاحة
    Pingbacks are متاحة
    Refbacks are متاحة


    المواضيع المتشابهه
    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    بدلة السهرة همسة أمل بريد الجمعة 2 21-07-2012م 01:55 AM
    متى بدأت الحضارة bibo770 قسم المقالات المنقولة 2 7-06-2011م 04:36 PM
    كلمتان تجلب لك كل الخير..... أم وحيد قسم الإسلامي العام 2 3-11-2010م 02:12 AM
    هل بدأت نهاية الحصار mersalli أخبار فلسطين 2 5-06-2010م 06:37 PM
    مواصفات الرجل الخائن عيشو بهالنعيم يانسوان درس خصوصي bibo770 قسم ادم وحواء 0 2-04-2010م 02:28 PM





    RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

    ~ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~